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combattre la fatigue par l'exercice

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combattre la fatigue par l'exercice

Message par Dr hanene le Ven 18 Déc - 13:27

Faire régulièrement de l’exercice léger ou modéré pourrait réduire la sensation de fatigue et augmenter le niveau d’énergie, selon une étude américaine1.

Les chercheurs ont sélectionné 36 jeunes adultes sédentaires en bonne santé qui étaient toutefois constamment fatigués. Trois fois par semaine, ils se sont rendus dans un laboratoire d’exercices.

Un premier groupe a fait 20 minutes d’un exercice aérobique modéré équivalant à de la marche rapide. Le deuxième groupe a aussi fait 20 minutes d’exercice, mais à une faible intensité équivalant à de la simple marche. Le troisième groupe n’a pas fait d’exercice.

Chaque semaine, les participants devaient remplir un formulaire afin d’évaluer leur perception de leur niveau de fatigue et d'énergie. Après six semaines, les sujets des deux premiers groupes ont rapporté moins de signes de fatigue. Les meilleurs résultats ont été observés dans le groupe « faible intensité » : les participants ont noté une diminution de 65 % des symptômes de fatigue et une augmentation de leur énergie de 20 %.

Les mécanismes qui influencent la perception de la fatigue sont, pour l’instant, inconnus même si la réponse se trouve possiblement du côté des neurotransmetteurs, croient les chercheurs.



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Re: combattre la fatigue par l'exercice

Message par khadidja le Ven 18 Déc - 18:35

Merci Dr Hanene pour le partage

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Re: combattre la fatigue par l'exercice

Message par Dr hanene le Ven 18 Déc - 18:48

c spécial khadi ce topic mais tu es tjr charira avec moi
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Re: combattre la fatigue par l'exercice

Message par papillon le Ven 18 Déc - 21:41

merci.
je crois toujours à cette hypothese, par le simple exemple en moment des vacances je m'sens tjrs fatiguée et les moments de sommeil ne s'acheve jamais.
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Re: combattre la fatigue par l'exercice

Message par amina le Sam 19 Déc - 17:59

merci Dr hanene
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Re: combattre la fatigue par l'exercice

Message par Dr hanene le Sam 19 Déc - 19:33

amina a écrit:merci Dr hanene
je t'en prie amoun ^^
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Re: combattre la fatigue par l'exercice

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