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Le cerveau travaille différemment si on est du soir ou du matin !

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Le cerveau travaille différemment si on est du soir ou du matin !

Message par lila.ax le Jeu 30 Avr - 14:56

La manière dont le cerveau travaille pour maintenir l'attention au cours
de la journée évolue de manière différente selon qu'on est "du soir" ou
"du matin". Les personnes du matin sont moins performantes en fin de
journée, sous la pression du sommeil.



Selon cette étude menée par des chercheurs belges et suisses(avril 2009), deux
processus entrent en jeu pour maintenir la qualité des performances
cognitives au cours d'une journée normale. D'une part, la propension au
sommeil augmente, pour ensuite se dissiper au cours de la nuit, ce que
l'on appelle le processus homéostatique.

D'autre part, le niveau d'alerte est régulé par un rythme circadien par
lequel notre signal d'éveil augmente au cours de la journée pour
diminuer à nouveau en début de nuit. C'est l'opposition entre ces deux
mécanismes qui permet à l'homme de garder son niveau de performance
dans diverses tâches cognitives au cours de la journée.

Activité cérébrale
Pour mieux comprendre les bases cérébrales de cette régulation,
Christina Schmidt, chercheuse aspirante à l'Université de Liège (ULg),
et ses collègues ont examiné des personnes "du matin" et "du soir".

Les sujets "du matin" qui se couchent et se réveillent naturellement
tôt sont généralement plus performants le matin, tandis que les sujets
"du soir" qui éprouvent de la difficulté à se coucher tôt et se lèvent
tard quand cela leur est possible se sentent au mieux de leur forme
dans la soirée.

Les chercheurs ont scanné par Imagerie par Résonance Magnétique
fonctionnelle (IRMf) l'activité cérébrale de ces personnes lors d'une
tâche d'attention visuelle au cours de deux séances ayant lieu 1h30 et
10h30 après leur réveil. Cela tout en préservant leur rythme naturel
d'éveil et de sommeil.

Pression du sommeil
Les résultats ne montrent pas de différence de performance ou
d'activité cérébrale entre les sujets après 1h30 d'éveil. Par contre,
sous des conditions de pression de sommeil plus élevée, après 10h30
d'éveil, la performance s'améliore chez les personnes du soir, qui
deviennent meilleures que celles du matin.


Ces résultats montrent que, malgré un même nombre d'heures d'éveil, les
personnes "du matin" présentent une densité plus forte d'ondes de
sommeil lent en début de nuit, ou en d'autres termes sont plus
sensibles à la pression homéostatique. De plus, les sujets "du matin"
souffrent plus fortement de la pression de sommeil accumulée durant la
journée.
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Re: Le cerveau travaille différemment si on est du soir ou du matin !

Message par Abdelmoumene le Jeu 30 Avr - 15:11

La manière dont le cerveau travaille pour maintenir l'attention au cours de la journée évolue de manière différente selon qu'on est "du soir" ou "du matin". Les personnes du matin sont moins performantes en fin de journée, sous la pression du sommeil.

Merci lilax . c'est ce qu'on fait depuis l'enfance graçe aux conseils de nos parents sunny
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Re: Le cerveau travaille différemment si on est du soir ou du matin !

Message par lila.ax le Jeu 30 Avr - 15:31

rabi ykhalihoum lina w ytawel fi 3marhoum ya rab
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Re: Le cerveau travaille différemment si on est du soir ou du matin !

Message par khadidja le Jeu 30 Avr - 18:24

Moi je préfère travailler la nuit je suis nocturnoactive mais je vais prochainemen Incha Allah changer de rythme Rolling Eyes

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Re: Le cerveau travaille différemment si on est du soir ou du matin !

Message par nounou le Jeu 30 Avr - 19:08

merci bcp pour les infos[i]
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Re: Le cerveau travaille différemment si on est du soir ou du matin !

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